Bu gün ne yedim :))
- 08:30 uyandım
- 2 bardak oda sıcaklığında su
- 1 Bardak maydonozlu limon kürü (15 maydanoz sapını 1 bardak su ve 2 yemek kaşığı limon ile blendr’dan gecirdim)
09:15 sabah kahvaltısı …
- 1 ince dilim tulum peyniri
- 1 ince dilim ezine peyniri
- 1 dilim Tam Buğday ekmeği (toplamda 50 gr)
- 1 bardak demleme şekersiz bergamut çay,
- 1 çarliston biber
- 1 adet salatalık
- 1 adet cherry domates
11:15 ara öğün
- 125 ml kefir
- 5 adet çilek
13:30 öğle yemeği
- 1 kepçe çorba
- kuru fasulye yemeği
- salata
- 1 kase yoğurt
- 2 dilim ekmek
16:30 ara öğün
- 1 adet elma
- 2 adet limonlu bisküvi diet
20:30 akşam yemeği
- 1 kepce brokoli çorbası
- menemen
- brokoli haşlaması
- cacık
22:30 ara öğun
- 3 adet çilek
- 3 adet erik
Reklamlar