7 Mayız 12 Ne Yedim (10. gün)

Bu gün ne yedim :))

  • 08:30 uyandım
  • 2 bardak oda sıcaklığında su

09:15 sabah kahvaltısı …

  • 1 kibrit kutusundan biraz büyük, ince dilim light beyaz peynir(45 gr)
  • 1 dilim Tam Buğday ekmeği (toplamda 50 gr)
  • 1 çay bardağı şekersiz sallama bergamutlu çay
  • 1 orta boy salatalık kabuklu
  • 5 sap maydonoz yaprakları
  • 15 dk sonrasında sallama bergamut çayı

12:00 ara öğün

  • 1 adet çilekli activia

13:30 öğlen yemeği

  • 1 kepçe domates çorbası
  • Yeşil mercimekli mevsim salatası
  • 2 adet kanat 1 adet but tavuk ve 1 adet akcaabat köfte fırın ızgara
  • 3 çorba kaşığı deniz börülcesi az yoğurtlu
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağlı yeşil fasulye
  • 50 gr kepekli ekmek

15:00 ara öğün

  • 1 adet kayısılı tarçınlı yağsız kek
  • 2 bardak bergamut çay
  • 1 saat sonrasında damla sakızlı şekersiz türk kahvesi

17:30 ara öğün

  • 3 çorba kaşığı yoğurt

20:15 Akşam Yemeği 

  • 1 kepçe domates çorbası
  • yeşil mercimekli mevsim salatası ton balıklı
  •  2 adet kanat 1 adet but tavuk
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağlı yeşil fasulye
  • 50 gr kepekli ekmek

22:30 Ara öğün 

  • 125 ml kefir
  • 1/2 elma
Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

w

Connecting to %s