4 Mayıs 12 Bugün Ne Yedim (7.gün)

Bu gün ne yedim :))

  • 09:15 uyandım
  • 2 bardak oda sıcaklığında su

09:45 sabah kahvaltısı … 

  • 1 haşlanmış yumurta
  • 1/2 domates
  • 1 kibrit kutusundan biraz büyük, ince dilim light beyaz peynir
  • 1 dilim Tam Buğday ekmeği (toplamda 50 gr)
  • 1 çay bardağı şekersiz sallama rezene
  • 2 bardak su
  • 15 dk sonrasında sallama form çayı

12:30 ara öğün

  • 1 çilekli adet activia

14:30 öğlen yemeği

  • 1 kepçe tarhana Çorbası
  • 4 adet ızgara köfte
  • Kaşık marul salata limonlu balsamik soslu
  • 4 çorba kaşığı zeytinyağlı taze fasulye
  • 1 küçük bardak şalgam
  • 2 tam buğday rol ekmeği

17:30 ara öğün

  • 1 bardak kefir
  • 5 adet çilek

20:30 Akşam Yemeği

  • 1 kepçe sebze Çorbası
  • 2 adet ızgara et
  • 1 adet beyaz ekmek 1 adet tam  buğday ekmek 
  • 2 çorba kaşığı bakla, 2 çorba kaşığı zeytinyağlı barbunya
  • Marul artı kaşık salatası limonlu balsamik sirkeli
  • 2 bardak su

23:30 Ara öğün

  • 1 bardak light süt
Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s