Kepekli Pirinç Salatası

Sıcacık harika bir cuma sabahından GÜNAYDINLAR…
   Diyetim Halen devam ediyor 🙂 bu günü tamamladığımda tam 1 haftadır diyetim sürüyor olacak :)) hiç aç kaldığımı hissetmedim harika gidiyor yarın tam olarak kaç kiloda olduğumu sabah tartıldığımda sizler ile paylaşacağım bu arada arşivimde öncesinden yapılmış pek çok tarif var zaman buldukça paylaşacağım…diyetin beni hiç bukadar mutlu edeceğini bilmezdim neden daha önce yapmadım diye kızıyorum kendime ama diyet diye geçmemek lazım mutlaka size uyan yiyecekleri ne kadar yiyeceğinizi bir uzman tarafından değerlendirerek liste yapmak lazım çünkü boy ve kiloya gore bunlar çok degişiyor sizin beslenme biçiminiz bu diyete yön veriyor hatalı olmaması için mutlaka danışılması gereken tek kişi bu konunun eğitimini almış bir diyetisyen olmalı…

Tarifime geceyim az lak lak çok iş :))

Malzemeler;

  • 1 çay bardağı kepekli pirinç
  • 2 su bardağı su
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yeteri kadar tuz
  •  2 adet Salatalık
  • 1 adet kabak
  • 4 yaprak marul
  • maydanoz, dereotu
  • 2 adet domates
  • baharat olarak nane ve fesleğen (eklenmesede olur)
  • dilerseniz başka salatalık malzemeler..

Yapılışı;

  • Tencereye suyu ekleyip yıkadığınız pirinçleri ekleyip içine 1 tatlı kaşığı zeytiyağı ve tuz ekleyerek aldente oluncaya kadar kaynatın vitaminin gitmemesi için kesinlikle kaynattıktan sonra yıkamayın.
  • Diğer taraftan salatalık malzemelerinizi doğrayarak hazırlayın
  • Pirinçler ılındıktan sonra salatayla derin bir salata kasesinde buluşturun
  • kişi başı 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı ekleyebilisiniz. balsamik sirkeyi ve limon suyunu unutmayın dilerseniz 1 tatlı kaşığı nar ekşiside ekleyebilirsiniz..
  • Salatanız hazır ::)

Not diyetteyseniz havuç, mısır, bezelye kesinlikle eklemeyin …
Afiyet olsun

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

w

Connecting to %s